Готовим еду или покупаем? Тратим время зря или экономим? И т.п.

[Bulldozerrr]

Ктоб мне пластырь на рот наклеивал... по вечерам...

Пластыря не надо, просто нажираться вечером не надо. Чутка покушала, пару часеков инета или книжку пачетать - и спатки.

а погрызть что нибудь под книжку или фильмец какой нибудь?..
Это ж святое!

На крайний случай орешков каких небуть можно, только безо всяких глазурей. Миндаль, грецкий, фисташки, фундук. Много не сожрешь, да и не растолстеешь, да еще и для организму полезно. Я когда в Кетай езжу, всегда приволакиваю дохена орешков разных из ихних супермаркетов, там раза в три дешевле и гораздо кеачественнее чем у ослоебов на наших рынках. Чипсы и попкорн не надо, это ни разу не чотко и не здорово.
Я вот кстати уже с полгода в обед и ужин стараюсь хлеба не жрать, результат за 2 месяца вес минус 6 кило с 92 до 86 и держица стабильно. И вечером жру часа за 2-3 до того как спать завалитца и жру немного совсем - грамм 250 легкого гарнира и 150г чего небуть из нежирного мяса или рыбы. Майонез идет лесом, только горчица или кетчуп. Мне еще, кстати, понравилась корейская соевая паста с перцем, чесноком и кунжутом.  

Хотя щас вот блинов десятка 3 напек, жона захотела с дочей. Придется портить фигуру.

[mr_ebox]

да, кстати отсутствие хлеба в целом положительно сказывется на пищеварении, на весе в сторону уменьшения, да и на микрофлоре ЖКТ.

[Padre]

Как с утра можно есть в голове моей не укладывается,а после пива и думать страшно.А вообще рядом с работой отличная ослоебовская шашлычка,наверно лучшая в городе с мясом по 60 р. Работаю рядом с китайской базой,там у них забегаловки для своих,на рублей 800 можно вчетвером посидеть,группой после репы например.И жаришь там все сам на столе.А,еще у них есть рисовая водямба по 100р,но она не торкает.

[Bulldozerrr]

Как с утра можно есть в голове моей не укладывается,а после пива и думать страшно.А вообще рядом с работой отличная ослоебовская шашлычка,наверно лучшая в городе с мясом по 60 р. Работаю рядом с китайской базой,там у них забегаловки для своих,на рублей 800 можно вчетвером посидеть,группой после репы например.И жаришь там все сам на столе.А,еще у них есть рисовая водямба по 100р,но она не торкает.

Лично мне совершенно непонятно как с утра можно не есть. Лично я просыпаюсь и хочу не есть, а жрать. А если до 9 утра не пожру, то к полудню головняк и боли в желудке гарантированы.
Помница в кемпе у нефтяников на сахалине утром в 7 часов в столовке завтрак. Подходишь к раздатке и говоришь, "Девушка мне 2 омлета, бекон и сосиски." А еще берешь хлеб и сам на тостере делаешь пару тостов здоровых и кофе с овсяным печеньем впридачу. Правда я тогда все 95-97 кило весил. Сейчас скромнее завтракаю. Но плотно. Сыр твердый, колбастер и ветчина, омлет или яишенка, красная рыбка и красная икорка. Завтрак - это энергетическая основа дня. А не жрешь утром живешь за счет организма. Причем мышцы страдают в первую очередь. В общем организм ежедневно медленно убивается. В обед нажрался, а организм это дело не в мышцы укладывает а в сало. Прямая деградация.

[mr_ebox]

Батенька, если у вас от голода головняк и боли в желудке - то 100% ваше питание в корне не здоровое. Голод естественное состояние организма и кроме как чуства голода никакого дискомфорта не вызывает (при здоровом организме). Если у вас обратное - то советуе внимательно посмотреть на то как вы живете и что вы едите, ибо сыр+колбастер+ветчина+икорка - это просто пиздес для организма.

[Bulldozerrr]

Батенька, если у вас от голода головняк и боли в желудке - то 100% ваше питание в корне не здоровое. Голод естественное состояние организма и кроме как чуства голода никакого дискомфорта не вызывает (при здоровом организме). Если у вас обратное - то советуе внимательно посмотреть на то как вы живете и что вы едите, ибо сыр+колбастер+ветчина+икорка - это просто пиздес для организма.

я же не говорю, что это все сразу. Разве нельзя сьесть на завтрак 70грамм хорошего твердого сыра с 70 граммами ветчины сегодня, бутер с маслом и копченой кетой завтра и бутер с маслом и парой чайных ложек икры послезавтра? Здоровое питание - это вроде известное понятие, только никто с абсолютной достоверностью не скажет что это такое, по этому вопросу уже лет сто копья ломают и единого мнения нет.
в любом случае лучше хорошо поесть с утра и работать не думая о том, где бы чего в топку забросить. Моя работа частенько связана с достаточно серьезными физическими нагрузками, а не только с протиранием штанов в офисике и на мюслях фруктах овощах йогуртиках я ноги быстро таскать перестану хотя я их тоже ем, но не как основу, а как дополнение. Попробуйте покантовать банкомат весом в полтонны натощак. А мне это иногда приходится делать одному. Или протащить метров триста по лесенкам и горочкам полуторакиловаттный бесперебойник просто потому что всякое мудачье понапарковало машинок и служебное тачило просто невозможно подогнать ближе. Это планктонина может сидеть по 8 часов в кресле и кушать легенькие продуктики. Мне же надо еще и головой думать. Вот ты натаскался железяк и выработал весь гликоген из мышц, мозгу работать уже не на чем, вот и головняк. Желудок у меня убит еще по студентуре в лихие 90е за 6 лет общаги и при моем диагнозе с пустым трюмом долго ходить нельзя. Питание должно быть адекватно нагрузке. В моем случае белково углеводного состава, но и жиры тоже нужны только в меру.
По поводу естественно голод или нет. Имхо любое чувство, которое вызывает дискомфорт неестественно. Голод и вызывает дискомфорт. В выходные я могу легко позавтракать и до восьми вечера практически не есть, но это если нет нагрузок.

[mr_ebox]

я понимаю, что это раздельно! Но где витамины??? где огурец, лист салата, охапка капусты? ведь это только улучшает пищеварение и как следствие, количество нужных усвоенных топочных калорий... А по поводу что салатики не дают сил - стандартное заблуждение, но это уже отдельная тема.

[Bulldozerrr]

я понимаю, что это раздельно! Но где витамины??? где огурец, лист салата, охапка капусты? ведь это только улучшает пищеварение и как следствие, количество нужных усвоенных топочных калорий... А по поводу что салатики не дают сил - стандартное заблуждение, но это уже отдельная тема.

я же написал что ем и фрукты и овощи, но это не база, а дополнение. Как раз для витаминов. А салатик и капуста энергии не дают, для их переваривания нужно калорий больше чем от них можно получить.

[mr_ebox]

не правильная позиция. желудок не печка, а еда не дрова и так вот просто вбрасывать уголька чревато последствиями, так же, как относится к овощам, как к дополнениям. Овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи как минимум в 50% наличии, причем свежие, для нормального усвоения всего остального и для всяких нужностей организму и клетчатки кишечнику. а иначе - аптека второй супермаркет, проблемы со здоровьем во всех направлениях. Если их сейчас мало (проблем), то ждите, они скоро подъедут.

[Bulldozerrr]

не правильная позиция. желудок не печка, а еда не дрова и так вот просто вбрасывать уголька чревато последствиями, так же, как относится к овощам, как к дополнениям. Овощи должны присутствовать в каждом приеме пищи как минимум в 50% наличии, причем свежие, для нормального усвоения всего остального и для всяких нужностей организму и клетчатки кишечнику. а иначе - аптека второй супермаркет, проблемы со здоровьем во всех направлениях. Если их сейчас мало (проблем), то ждите, они скоро подъедут.

Это с какой стороны посмотреть, все относительно, вон северные народности веками практически безо всяких там овощей на рыбе и мясе. Из витаминов только северная ягода и крапива по весне. И вполне себе доживали до преклонных лет. Организм это сложная адаптирующяя к среде система. Что делать что организм не желает именно свежих овощей, вроде бы и вкусно, только в наличии полужидкий стул и метеоризм (это кстати частая проблема вегетарианцев). Что по существу капуста, салат и огурцы по существу - это 80 процентов воды, до 5 процентов клетчатки, остальное соли, сахара и витамины, и что эти овощи в свежем виде по существу следует есть с осторожностью и понемногу. Что огурцы и капуста провоцируют повышение кислотности желудка и при моем диагнозе способны принести больше вреда чем пользы. Человек по существу имеет пищеварительную систему сходную по строению с тем, что есть у всеядных животных питающихся как растительной, так и животной пищей. Что у человека по факту отсутствуют механизмы для нормальной обработки грубой растительной пищи - просто не вырабатываются необходимые для этого ферменты как у травоядных, не похожи наши желудки на бараньи и на коровьи. Жрать 50 процентов сырых овощей, это нагружать желудок пустой работой, грубо говоря порожняком гонять говно по кишечнику. Овощи действительно нужны, только 50 процентов сырьем это перебор. 10-15 максимум 20 это более здравые цифры, в любой цивильной трапезе овощной салатик примерно так и весит. Затем процентов 50 термически обработанной растительной пищи типа злаков или овощей навроде картохи или кабачков баклажанов, и примерно треть мясо-рыбного. То есть грамм 70 салата, грамм 200 супчика на мясном бульоне, грамм 150 гарнира и грамм 100 мясо рыбного - это абсолютно здоровый и полноценный обед

[Анька]

Все мои знакомые едоки капусты такие зануды...

[mr_ebox]

ну на том и остановимся. порожняком - значит порожняком.

[Наташа Лотос]

Лол=)

Если следовать стандартам и есть то, что в день обязательно положено съедать, то можно или хорошо набрать, или после этого хорошо тренироваться. Потому как для нормально функционирующего организма нужны и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и каши... Я однажды посчитала и решила, что я за сутки (в граммах) норму точно не сожру=))))

Это планктонина может сидеть по 8 часов в кресле и кушать легенькие продуктики. Мне же надо еще и головой думать.

Тут не совсем правда. Планктонина в основном гоняет чаи с печеньками и потом жопу в кресло с трудом вталкивает =))) Не у всех есть сила воли пить зеленый чай с мюслями, когда соседка по столу пятый сникерс доедает=)))

[КусКус]

Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.
Готовлю сам, редко пользую полуфабрикаты но в последнее время я их ненавижу потому что 85% из них гавно.
Проблем с весом не имел не имею. Пожалуй проблемы с весом обычно появляются с проблемами в голове.

[Bulldozerrr]

Лол=)

Если следовать стандартам и есть то, что в день обязательно положено съедать, то можно или хорошо набрать, или после этого хорошо тренироваться. Потому как для нормально функционирующего организма нужны и мясо, и рыба, и овощи, и фрукты, и каши... Я однажды посчитала и решила, что я за сутки (в граммах) норму точно не сожру=))))

Я жеж писал, все зависит от нагрузки, офисному работнику нужен один рацион, а грузчику совершенно другой, раза в 2-3 больше. Одно дело по кнопкам на клаве долбить, другое мешки ворочать.

А таки по сабжу, предпочитаю домашнюю еду, ибо недорого и особо много времени не занимает. Средний ужин на заказ от 1000рублей, в супермаркетах в кулинарке 500. А самому приготовить от 300 и еще на завтра на обед останется.